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Unterschätzt. Unverzichtbar - der Beckenboden-Workshop (für Frauen)
Als Ultraläuferin, Trainerin (u.a. Beckenbodenkursleiterin) und Mutter von 3 Kindern weiß ich um die Wichtigkeit dieses Muskelgeflechtes.
Aus meiner Sicht, ist dieses Thema immer wert, aufgefrischt zu werden. Die Sinne zu schärfen und lange, gesund laufend, walkend am Leben teilzunehmen.
In diesem Workshop lernst du, wie wichtig ein trainierter Beckenboden für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist. Erfahre mehr über die Funktionen des Beckenbodens und erhalte praktische Übungen, um ihn gezielt zu stärken. Egal ob du bereits Schwierigkeiten mit Inkontinenz hast oder NOCH BESSER präventiv etwas für deine Beckenbodenmuskulatur tun möchtest.
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Laufverletzungen - Behandlung im Akutfall + Vorbeugung (m/f/d)
Willst du lernen, wie man Laufverletzungen behandelt und vermeidet? Dann ist dieses Online-Event genau das Richtige für dich! Ich werde dir zeigen, wie du die 6,5 häufigsten Laufverletzungen selbst richtig behandeln kannst und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um sie in Zukunft zu vermeiden. Verpasse nicht diese Gelegenheit, mehr über dich und deinen Körper zu erfahren. Melde dich jetzt an!
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Zyklus und Menopause - Dein Körper, Deine Balance
Zyklus? Schon mal gehört. Und Menopause? Geistert auch momentan durch alle Kanäle.
Aber was ist das genau? Welche Phasen gibt es, wann darfst du was beachten? Und findet die Menopause erst mit 56 statt und ist dann mit einen Fingerschnipp alles vorbei?
Nach diesem Vortrag verspreche ich dir, kannst du dein Leben besser leben und um eine Expertin deines Körpers zu werden, ist der Grundstein gelegt.
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Ernährungsstragegien für TopLeistungen
Ich erkläre dir, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um Spitzenleistungen zu erzielen. Egal ob du ein Sportler bist oder einfach nur deine Fitness verbessern möchtest, hier bekommst du wertvolle Tipps und Tricks. Ich gehe in diesem Workshop sowohl auf die Besonderheiten bei Frauen, als auch bei Männern ein. Und nebenbei gibt es noch vegetarische Tipps.
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Die Magie der kleinen Dinge
ist von mir entwickeltes MiniKonzept, bei dem es darum geht, im Alltag - nein, nicht nur im Sport - Schritt für Schritt sein Ziel zu erreichen. Ich gebe Dir Beispiele an die Hand. Du erarbeitest selbst kleine Schritte und am Ende fühlst Du Dich gewappnet, den Alltag mit all seinen aufploppenden Hindernissen zu wuppen. Versprochen!
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WAS KUNDEN SAGEN
Vertrauen beginnt mit Erfahrung.
Häufige Fragen für DICH beantwortet
Dein Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden beginnt mit den richtigen Informationen. Hier findest du klare Antworten auf alle wichtigen Fragen zum Personal Training.
1. Gibt es ein Erstgespräch?
Ja, vor dem Start gibt es selbstverständlich ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele, deinen aktuellen Lebensstil und klären offene Fragen. So stellen wir sicher, dass das Training genau auf dich zugeschnitten ist.
2. Wie oft muss ich trainieren?
Das hängt ganz von deinem Ziel, deinem Alltag und deiner Erfahrung ab. Für sichtbare und nachhaltige Ergebnisse empfehle ich in der Regel 2–3 Trainingseinheiten pro Woche. Du bekommst aber einen individuellen Plan, der zu deinem Leben passt – realistisch, effektiv und alltagstauglich.
3. Ich komme aus München – kann ich dann trotzdem mit dir trainieren?
Ja, definitiv! Viele meiner Kund:innen trainieren mit mir online. Über Zoom oder andere Plattformen begleite ich dich live durch deine Einheiten – ganz egal, wo du wohnst. Du brauchst nur wenig Equipment und eine stabile Internetverbindung.
4. Wie kann ich sicherstellen, dass mein Gewichtsverlust anhält?
Nachhaltiger Gewichtsverlust basiert auf langfristigen Gewohnheiten – nicht auf schnellen Diäten. Wir arbeiten gemeinsam an einem gesunden Lebensstil mit Bewegung, Ernährung und mentaler Stärke. Ich unterstütze dich dabei, Routinen aufzubauen, die du langfristig beibehalten kannst.
5. Findet das Training einzeln oder in Gruppen statt?
Beides ist möglich. In den 1:1-Coachings liegt der Fokus ganz auf dir und deinen individuellen Zielen. Es gibt aber auch Kleingruppentrainings mit maximal 4 Personen – für extra Motivation und Spaß in der Gruppe. Im Erstgespräch klären wir, was besser zu dir passt.
6. Kann ich eine Trainingseinheit testen?
Ja, du kannst gerne eine Probestunde buchen. So bekommst du einen ersten Eindruck vom Training, der Betreuung und der Atmosphäre. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du weitermachen möchtest..
7. Kann ich ein Training als Gutschein verschenken?
Natürlich! Personal Training oder ein Coaching-Paket ist ein wunderbares Geschenk. Du kannst einen individuell gestalteten Gutschein bei mir erwerben – ganz flexibel für Einzelstunden, Pakete oder Online-Coachings.