Durchsuchen nach
Monat: März 2021

RückenFit mit Yvonne – Nackenverspannungen

RückenFit mit Yvonne – Nackenverspannungen

Schreibtischarbeit und Nackenverspannungen sind leider keine Seltenheit in unserer heutigen Zeit. Darum widme ich die heutige Folge dem Nacken – inkl. 5 kleiner Dehnungsübungen und einem YouTube-Video, in dem ich nur zuhören und nachmachen müsst. Wer weitere Inspirationen sucht: z.B. der MorgenRückenStretch, ein kleines MobilisierungsWorkout am Schreibtisch oder gar ein komplettes RückenWorkout – ist hier bei der Serie RÜCKENFIT MIT YVONNE genau richtig.  Nun aber explizit zum heutigen Thema: Nackenverspannungen.  #1 Hals-Seit-Dehnung Stellt euch hüftbreit hin, Beine gestreckt, Oberkörper aufrecht….

Weiterlesen Weiterlesen

RückenFit mit Yvonne – am Schreibtisch

RückenFit mit Yvonne – am Schreibtisch

Heute habe ich für euch ein paar knackige Kräftigungs- und DehnungsÜbungen zum Thema Rückenfit am Schreibtisch (nach den Übungen zur Mobilisierung am Morgen) zusammengestellt. Das zusammenfassende YouTube-Video findet ihr unten im Beitrag.  So ein Arbeitstag hat es in sich. Hier noch ein Projekt, da noch eine Abgabe – kaum bleibt Zeit zum Mittagessen. Da ist es eigentlich egal, ob man im Büro oder wie viele von uns seit Monaten von zuhause arbeiten.  Bei den genannten Übungen unterscheide ich in dehnende Übungen…

Weiterlesen Weiterlesen