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Schlagwort: Lauftrainer

Über die Periodisierung von einem Laufjahr (inkl. WinterTipps)

Über die Periodisierung von einem Laufjahr (inkl. WinterTipps)

Ein Jahr hat 12 Monate – das ist gesetzt. Aber nicht in jedem Monat solltet ihr in der gleichen Intensität trainieren. Das Laufjahr in unterschiedliche Perioden aufzubauen, macht nicht nur für Profisportler Sinn. Auch Freizeitsportler können im Hinblick auf den Hauptwettkampf ihr Training sehr gut in Phasen, sog. Zyklen einteilen. Dabei gibt es in der Sporttheorie Mikro-, Meso- und Makrozyklen, die wiederum Belastungs- und RegenerationsTage oder -Phasen enthalten. Das alles ist recht theoretisch und eher für wirklich ambitionierte Sportler. Für…

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