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Tag: Workout

RückenFit mit Yvonne – Nackenverspannungen

RückenFit mit Yvonne – Nackenverspannungen

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Schreibtischarbeit und Nackenverspannungen sind leider keine Seltenheit in unserer heutigen Zeit. Darum widme ich die heutige Folge dem Nacken – inkl. 5 kleiner Dehnungsübungen und einem YouTube-Video, in dem ich nur zuhören und nachmachen müsst. Wer weitere Inspirationen sucht: z.B. der MorgenRückenStretch, ein kleines MobilisierungsWorkout am Schreibtisch oder gar ein komplettes RückenWorkout – ist hier bei der Serie RÜCKENFIT MIT YVONNE genau richtig.  Nun aber explizit zum heutigen Thema: Nackenverspannungen.  #1 Hals-Seit-Dehnung Stellt euch hüftbreit hin, Beine gestreckt, Oberkörper aufrecht….

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Trend unter der Lupe: Der HulaHoopReifen

Trend unter der Lupe: Der HulaHoopReifen

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Da rotiert er wieder – der HulaHoopReifen aus unser aller Kindheit. Lang habe ich die kreisenden Hüften beobachtet – heute möchte ich dieses Phänomen mal näher unter die Lupe nehmen und eventuell gibt es ein paar kleine Zusatzübungen ganz zum Schluss. Meine Tipps für Anfänger: Hoch das Shirt und lasst den Reifen auf nackter Haut kreisen – so habt ihr kein “mutwanderndes” Shirt. Zusammensteckbare Reifen mit einem Gewicht von 600-900g eignen sich am besten für Anfänger. Auch ist es nicht…

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