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Category: Blog

Rennsteiglauf-Supermarathon 2020 – at home – durch Berlin

Rennsteiglauf-Supermarathon 2020 – at home – durch Berlin

Ja, ich gebe es zu, ich bin ein Rennsteiglauf-Junkie. Das liegt wohl daran, dass ich schon als kleines Kind die Winterwälder rund um den Grenzadler in Oberhof auf schmalen Brettern unsicher gemacht habe. Thüringer Wald – ich mag dich einfach! Seit Jahren ist das Rennsteiglauf-Wochenende für uns ein Pflichttermin. Die Natur, die Organisation, die Mitläufer, die Fettbemme – wo fange ich an, wo höre ich mit dem Schwärmen auf. Was vor Jahren noch ein kleiner, feiner Lauf war, zu dem…

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Trend unter der Lupe: Der HulaHoopReifen

Trend unter der Lupe: Der HulaHoopReifen

Da rotiert er wieder – der HulaHoopReifen aus unser aller Kindheit. Lang habe ich die kreisenden Hüften beobachtet – heute möchte ich dieses Phänomen mal näher unter die Lupe nehmen und eventuell gibt es ein paar kleine Zusatzübungen ganz zum Schluss. Meine Tipps für Anfänger: Hoch das Shirt und lasst den Reifen auf nackter Haut kreisen – so habt ihr kein “mutwanderndes” Shirt. Zusammensteckbare Reifen mit einem Gewicht von 600-900g eignen sich am besten für Anfänger. Auch ist es nicht…

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Das VereinbarkeitsDilemma sportlicher Eltern

Das VereinbarkeitsDilemma sportlicher Eltern

Vereinbarkeit! Bäm! Was für ein Wort! Oft wird dieses Wort in Bezug auf Job und Kinder benutzt. Einige von euch schockiert die Information sicher nicht mehr, dass ich einige Marathons und noch die ein oder andere Laufschweinerei pro Jahr laufe. Oft werde ich deshalb auf allen Kanälen gefragt, wie das dann mit den Kindern und der Familie funktioniert. Hier heute ein paar Antworten: Das Laufen ist bei uns KEIN Beziehungscrasher! Wir lieben beide das Laufen, haben glücklicherweise die identische Schrittlänge…

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Aller (Wieder)Einstieg – auch in’ Sport – ist schwer.

Aller (Wieder)Einstieg – auch in’ Sport – ist schwer.

Ich mag euch heute wirklich bekehren! Echt jetzt! Ich mag euch bekehren, dass Sport wirklich gut ist. Und ihr wirklich langfristig etwas davon habt. Und nein – ich möchte nicht, dass ihr alle im Herbst einen Marathon lauft! Und ich möchte auch nicht, dass ihr an Gewicht verliert! Ich wünsche mir für euch ein besseres, ausgewogeneres Körpergefühl. Mit mehr guter Laune. Dann JA, Sport macht wirklich Laune! Also fangen wir mal an: Regel # 1 – einfach mal machen! Was hält euch…

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Sportlich unterwegs trotz Pollenallergie – meine 10 Tipps

Sportlich unterwegs trotz Pollenallergie – meine 10 Tipps

Ja, auch gegen diese gemeinen, kleinen Pollen sind die fittesten Sportler nicht immun. Regelmäßige und über Jahre praktizierte, sportliche Aktivitäten stärken zwar das Immunsystem, schützt aber nicht komplett.  Ich kenne eine ganze Reihe Läufer, die es vor allem in den Frühlingsmonaten stark erwischt. Dann paaren sich Erkältungssymptome mit körperlichem Unwohlsein, welches der sportliche Mensch so nicht kennt. Bei mir persönlich halten diese Symptome ca. 2 Tage an, in denen ich richtig ausgeknocked bin und an meine tägliche Portion Sport überhaupt…

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